غزة

19°

وكالة شمس نيوز -  Shms News | آخر أخبار فلسطين والعالم

خبيرة تغذية تقدم نصائح للمرأة الحامل للحفاظ على رشاقتها

امرأة حامل
شمس نيوز - وكالات

قدمت خبيرة تغذية مجموعة من النصائح للمرأة الحامل للحفاظ على صحتها أثناء الحمل.

وقالت اختصاصية التغذية سوسن وزّان جبري إن جسم المرأة يحتاج إلى تقوية بشكل مستمر بخاصة أثناء الحمل، بحسب صحيفة "النهار".

وأوضحت أن تناول الطعام ومكملات الكالسيوم يساعد في ذلك، إلا أنها أكدت أنه لا يمكن إغفال دور ممارسة الرياضة لتعزيز العضلات وتقويتها.

وأكدت أن ممارسة الرياضة أثناء تناول الطعام بطريقة صحية من أهم الوسائل المساعدة للحفاظ على الرشاقة وصحة الجسم.

كما أشارت خبيرة التغذية إلى أن المرأة أثناء الحمل تعاني من الإمساك، جراء زيادة هرمون البروجسترون الذي يتسبب في استرخاء عضلات الجسم والأمعاء.

وبينت أن حل هذه المشكلة لا يتمثل في زيادة الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي، ولكن أيضا من خلال زيادة النشاط البدني للمرأة الذي يساعد بشكل كبير، في التخلص من الإمساك.

وذكرت خبيرة التغذية أن ممارسة التمارين تساعد المرأة الحامل في التخلص من الوزن الزائد، لاسيما وأن النساء الحوامل يحرصن على تناول سعرات حرارية أعلى.