إليك بعض الوجبات السحور السريعة والسهلة التي يمكن إعدادها في فترة الصيام:
-
الشوفان: يمكن تحضير الشوفان بسهولة وبسرعة، ويمكن تناوله مع الحليب والفواكه المجففة.
-
الزبادي: يمكن تناول الزبادي مع الفواكه المفضلة والعسل أو المكسرات.
-
السمك المدخن: يمكن تحضير قطع السمك المدخن بسهولة وتقديمها مع الخبز.
-
البيض المسلوق: يمكن تحضير البيض المسلوق مسبقًا وتناوله مع الخبز الأسمر.
-
الفواكه الموسمية: يمكن تقطيع الفواكه الموسمية وتناولها مع اللبن والحبوب.
-
العصائر الطبيعية: يمكن تحضير العصائر الطبيعية مثل الليمون والبرتقال والجزر وتناولها مع الخبز.
-
الساندويشات: يمكن تحضير الساندويشات بسرعة باستخدام الخبز الأسمر واللحم المفروم أو الجبن.
-
الشوربة: يمكن تحضير الشوربة بسرعة باستخدام الخضار واللحم أو الدجاج.
يمكن تعديل هذه الوجبات وتكييفها وفقًا للذوق الشخصي والتقاليد الغذائية المختلفة. كما يجب تجنب تناول الوجبات الدسمة والثقيلة خلال فترة الصيام لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق.
