شمس نيوز - بيروت
يعد فصل الصيف فترة مميزة حيث يتمتع الجميع بالشمس الساطعة والأنشطة الخارجية الممتعة. ولكن، يتعرض الجلد للعديد من التحديات خلال فصل الصيف بسبب الحرارة العالية والتعرض لأشعة الشمس القوية. لذا، يجب أن نأخذ العناية اللازمة ببشرتنا للحفاظ على صحتها وجمالها. في هذا المقال، سنقدم لكم مجموعة من النصائح الهامة للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف، حتى تتمكنوا من الاستمتاع ببشرة صحية ومشرقة تضيء خلال هذا الموسم الجميل. ستتعلمون عن أهمية استخدام واقي الشمس، وكيفية الترطيب الفعال والتغذية السليمة للبشرة، وغيرها من النصائح التي ستساعدكم في الاحتفاظ بجمال بشرتكم في أشهر الصيف.
- استخدم واقي الشمس: يعد استخدام واقي الشمس أمرًا حاسمًا خلال فصل الصيف. اختر واقي شمس يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A وB (UVA وUVB) واختر عامل حماية شمسية (SPF) عالي. ضعه بانتظام على الوجه والجسم قبل الخروج إلى الشمس، وكرر تطبيقه كل بضع ساعات أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.
- احمِ الجلد من أشعة الشمس المباشرة: حاول البقاء في الظل وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة (عادةً بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً). ارتدِ قبعة ونظارة شمسية لحماية الوجه والعينين من الشمس.
- احرص على الترطيب: بسبب الحرارة والرطوبة في فصل الصيف، يمكن أن يفقد الجلد رطوبته بسرعة. استخدم مرطبًا خفيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك بعد كل غسلة أو استحمام. قد تفضل استخدام منتجات تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو البابونج.
- نظف الوجه بلطف: اغسل وجهك بلطف باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك. تجنب استخدام المنتجات القاسية التي تسبب جفاف البشرة. يفضل استخدام الماء البارد لغسل الوجه، حيث يمكن أن يساعد في تهدئة البشرة وإغلاق المسام.
- اشرب الكثير من الماء: يجب أن تشرب كميات كافية من الماء خلال الصيف للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة. الجفاف قد يؤدي إلى بشرة جافة ومتقشرة. حاول شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا، وزد الكمية إذا كنت تمارس النشاطات البدنية المكثفة أو تعرق بشكل كبير.
- تجنب الماكياج الثقيل: في فصل الصيف، يكون الجو حارًا ورطبًا، مما يعني أن البشرة تحتاج إلى التنفس بحرية. حاول تجنب استخدام الماكياج الثقيل واستخدم منتجات خفيفة ومقاومة للماء إذا لزم الأمر.
- اهتم بمنطقة حول العينين: تكون منطقة حول العينين رقيقة وحساسة بشكل خاص. استخدم مرطبًا خاصًا للعين يحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة للحفاظ على ترطيب هذه المنطقة. كما يمكنك استخدام قناع مبرد أو حزمة شاي مغلي مبردة على العينين للتخفيف من الانتفاخ أو التهيج.
- تجنب تقشير الجلد بشكل مفرط: قد تكون مغرية لتقشير الجلد للتخلص من الخلايا الميتة، ولكن في فصل الصيف يكون الجلد أكثر حساسية. تجنب تقشير البشرة بشكل مفرط واستخدم مقشرًا لطيفًا مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع فقط.
تذكر أن كل نوع بشرة يحتاج إلى رعاية مختلفة، لذا يفضل استشارة أخصائي الجلدية إذا كنت تواجه مشاكل خاصة ببشرتك.
