يعاني الرياضي في بعض المرات من آلام ‫العضلات بعد إجراء التدريبات والتمارين الشاقة، ويتم اللجوء إلى أخذ ‫حمام دافئ للتخفيف من حدة هذه الآلام، لكن هل يساعد ذلك فعلاً في ‫التخلص من الآلام؟

‫وللرد على هذا الاستفسار أوضح البروفيسور ديتر فلزينبيرغ قائلاً إن الحمام الدافئ بعد التمارين الرياضية لا يصنع معجزة، لكنه يساعد ‫بالتأكيد في التخفيف من حدة الآلام.

‫وأضاف مدير مركز أبحاث العضلات والعظام في مستشفى شاريتيه بالعاصمة ‫الألمانية برلين أن آلام العضلات تظهر نتيجة حدوث تشققات صغيرة في ‫الألياف العضلية.

وعلى الرغم من أن الحمام الدافئ لا يعمل على إصلاح هذه ‫التشققات، فإنه يساعد على الإسراع من عملية الإصلاح من خلال تدفق ‫الدورة الدموية بصورة أفضل من خلال الماء الدافئ.

‫وأضاف البروفيسور ديتر فلزينبيرغ أنه من الأفضل أخذ الحمام الدافئ بعد ‫ثلاث أو أربع ساعات من التمارين الرياضية، ‫ونصح بالاسترخاء في حوض الاستحمام بعض الوقت بعد إجراء ‫التمارين الرياضية المجهدة.

المصدر : الألمانية