شمس نيوز/صحة وطب

يرافق الإنسان خلال حياته الكثير من العادات السيئة التي تسبب في معظم الأحيان بأمراض قد تكون خطرة، ويعتبر قضم الأظافر من أبرز هذه العادات التي تنتشر بشكل كبير في معظم بلدان العالم، إلا أن التخلص من هذه المشكلة أمر ضروي لتجنب أمراض جلدية أنت بغنى عنها.

ويقوم الشخص بقضم أظافره نتيجة التوتر الذي يطاله أو إذا كان يمر بمراحل عصيبة، كما أن القلق الدائم والاضطراب في الشخصية يسبب بظهور هذه المشكلة التي يجب أن تحل فوراً، إليكم هذه الطرق:

1- قم دائماً بقص أظافرك، فهذه الطريقة قد تكون الأسهل والأسرع في إبعادك عن هذه العادة المزعجة.

2- قم بشراء الكرة التي تخفف من الضغط النفسي، لأن مسكها في يديك بشكل دائماً كفيل بإزالة عادة قضم الأظافر.

3- إذا كنت تعاني من اضطرابات أو إذا كنت تمر بحالات عصيبة، حاول التخفيف من الضغط النفسي من خلال التكلم مع صديق أو أحد أفراد أسرتك.

4- حاول أن تملأ أوقات الفراغ بممارسة الرياضة أو أي هواية تجذبك لأنك ستلمس نتيجة أكثر من رائعة.

5- ممارسة اليوغا مفيدة، فهذه الأخيرة تخفف من التوتر بشكل لافت وملحوظ وقد تغيّر حياتك حيث تملؤها بالطاقة الإيجابية.

6- إذا كانت المشكلة صادرة عن ضغط العمل، لا تتردد في الاستفادة من العطل المسموح بها للسفر أو لتمضية أوقات مسلية..