حذر طبيب الأعصاب الألماني ألفريد فياتر ‫من أن نقص النوم يضاهي تأثير شرب الخمر، إذ إن معدل إنجاز شخص ظل يقظا ‫لمدة 24 ساعة يضاهي معدل إنجاز شخص تبلغ نسبة تركيز الكحول في جسمه نحو واحدا من الألف.

وأوضح فياتر -وهو رئيس الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم- أن هؤلاء ‫الأشخاص أكثر عُرضة للحوادث المرورية والحوادث في مجال العمل بسبب ‫النعاس خلال النهار، كما أن نقص النوم له عواقب سلبية وخيمة على الجهاز ‫القلبي الوعائي.

وأشار الباحث في مجال النوم إلى أن نقص النوم له تأثير خطير على ‫الأطفال بصفة خاصة، إذ إنه يزيد خطر إصابتهم بالسِمنة ويُضعف نمو ‫الذاكرة لديهم، مما يؤثر سلبيا على مستوى تحصيلهم الدراسي، ومن ثم ‫مستقبلهم الوظيفي.

ولتجنب هذه المخاطر، شدد الطبيب على ضرورة أخذ قسط كاف من ‫النوم يتراوح من ست إلى ثماني ساعات متواصلة يوميا، لا سيما أثناء الليل. ‫مشيرا إلى أهمية التمتع بنوم هانئ لا يتخلله أي تقطع في بيئة هادئة وخالية من المؤثرات ومسببات الإزعاج كالتلفاز والأجهزة الذكية الحديثة، ‫حتى يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي بكل نشاط وتركيز.