شمس نيوز/ وكالات

قال موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، إن لوجبة الإفطار فوائد صحية قد لا يعلمها البعض.

وذكر الموقع 5 أسباب ستجعلكم تتمسكون بتناول وجبة الإفطار بانتظام:

1- إنقاص الوزن:

خلصت دراسة حديثة إلى أن أولئك الذين يهملون وجبة الإفطار يوميًا أكثر عرضة لزيادة الوزن، فهذه الوجبة الرئيسية تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام على مدار اليوم.

2- الطاقة والنشاط:

وجبة الإفطار المغذية تمنح جسمك ما يكفيه من الطاقة لأداء كافة المهام اليومية بنشاط وحيوية.

3- خفض خطر الإصابة بالسكري 2:

أظهرت الدراسات أيضًا أن عدم الانتظام في تناول الإفطار يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني خاصة لدى النساء، حيث إن السمنة إحدى المسببات الرئيسية لهذا النوع من السكري.

4- الوقاية من أمراض القلب:

تجنبك وجبة الإفطار مخاطر الإصابة بمعظم حالات أمراض القلب والأوعية الدموية، إذا ما تمت المحافظة على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

5- تقوية الذاكرة:

تعد تقوية الذاكرة أحد أفضل فوائد تناول وجبة الإفطار بانتظام، حيث إنها تغذي الجسم بالمواد المطلوبة وبذلك تحفز العقل على العمل بالكفاءة المطلوبة.