شمس نيوز/ وكالات

وجد باحثون خدعة جديدة مفيدة تساعد على النوم في وقت أقصر ودون مجهود.

وحسب موقع "الإندبندت" البريطانية، فإن الباحثين وجدوا أن كتابة قائمة بالمهام "to do list" تساعدك على أن تغفو أسرع.

وأجريت الدراسة بجامعة "بايلور" في ولاية تكساس الأمريكية، شملت 57 شخصًا من البالغين تتراوح أعمارهم بين 19 و30 عامًا، مقسمين إلى مجموعتين.

وأوضح أحد المشرفين على الدراسة مايكل سكولين، أنه طلب من المجموعة الأولى، كتابة قائمة بالأعمال التي نفذت فعليًا واكتملت، والمجموعة الثانية كتبت قائمة بالمهام التي عليهم القيام بها مستقبليًا.

وأضاف سكولين، أنه لاحظ أن أصحاب المجموعة الأولى استغرقوا 25 دقيقة للنوم، فيما استغرق أصحاب المجموعة الثانية 16 دقيقة للنوم.

واعتبر الباحثون في مجلة علم النفس التجريبي، أن القلق بشأن المهام المستقبلية يسهم بشكل كبير في صعوبة النوم، منوهين أن فعل الكتابة ساعدهم على التخلص من الأفكار الكثيرة التي تدور في عقل الإنسان بمجرد وضع رأسه على وسادته.