شمس نيوز/ وكالات

يتساءل البعض "ما هي كمية الماء التي يجب أن أشربها يوميً؟"، ويكتسي هذا السؤال أهميته من أهمية المياه بالنسبة لجسم الإنسان، لا سيما أن أجسامنا تتكون بنسبة كبيرة من الماء، فهي تحتوي في 65 بالمئة منها تقريبًا على سائل الماء.

ويكمن السبب في أن كل العمليات تقريبًا في جسم الإنسان لا يمكن أن تتم دون الماء، فيعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويقوم بتذويب المعادن والمواد الغذائية المختلفة، كذلك توصيل الأكسجين للخلايا، وكأن كل العمليات الكيميائية التي تتم داخل جسم الفرد، تحدث في الماء "فعليًا"، وفق "العربية نت".

ويعتمد تحديد كمية الاحتياج للماء بالنسبة للإنسان على الشخص نفسه، حيث تتحكم عوامل عديدة في ذلك، مثل عمر الإنسان ووزنه والنظام الغذائي ومعدل نشاطه.

كما يلعب المناخ دوره في تحديد كميات الماء التي يتطلبها جسم الإنسان، كذلك الأنشطة البشرية تؤثر - كما هو معلوم -على استهلاك الماء، فالجري في الماراثون يعني استهلاكًا أعلى للماء، بخلاف أن تكون متكئاً تقرأ كتابًا.

وعن التساؤل الأبرز، بحجم كمية الماء التي يجب أن نشربها يوميًا من الماء، حيث يجمع العديد من الأطباء والأخصائيين، على أن المرء يحتاج يوميًا إلى 8 أكواب من الماء (8 أوقيات للكوب الواحد)، أي ما يعادل 1.8 لتر يوميًا في المجموع الكلي (64 أوقية).

وبحسب معهد الطب الأميركي، فإن النساء يستهلكن حوالي 2.7 لتر يوميًا (حوالي 91 أوقية)، في حين أن الرجال يصل استهلاكهم إلى 3.7 لتر يوميًا (حوالي 125 أوقية).