شمس نيوز/ وكالات
نشر موقع "مايو كلينك" المعني بالصحة والبحوث، استراتيجيات للتعامل مع الضغوط النفسية.
وأشار الموقع إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
ودعا الأشخاص الذين يعانون من ضغوط نفسية إلى ممارسة تقنيات الاسترخاء أو تعلم التأمل.
كما دعاهم إلى تعزيز الصداقات الجيدة وامتلاك حس فكاهي، وإلى طلب المشورة المهنية عند اللزوم.
وأوضح الموقع، أن مكافأة تعلم كيفية التعامل مع الضغط النفسي تكمن في راحة البال وربما حياة أفضل وأكثر صحة.
