Menu
اعلان اعلى الهيدر

فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية

شمس نيوز/ وكالات يحرص الكثيرون على ممارسة التمارين الرياضية لمجرد الحصول على جسم صحي، غير أنهم لا يعلمون إلا القليل عن فوائد التمرين. فهي لا تقتصر فقط على تحسين الصحة البدنية، لكنها تنعكس أيضاً على

2020/01/25

10 فوائد صحية لشرب الماء بالعسل.. بعضها مثير للدهشة!

ربما سمعت عن العديد من الفوائد الصحية للعسل. ولكن هل تعرف ماذا يحدث عندما تشرب ماء العسل الدافئ بانتظام؟ كوب كامل من ماء العسل، عندما يكون في الصباح أو قبل وقت النوم، إن الإجابة وفقا لما نشره موقع "Boldsky"، أنه يمكن أن يعزز مناعتك ويساعد في الحفاظ على صحتك بطرق مختلفة.

2020/01/23

هذه الخطوات التي تحتاج مشيها لحرق مكعب سكر واحد؟

الحركة هي كلمة السر من أجل الحصول على صحة أفضل، سواء أكانت مشيا على الأقدام، أم ركوبا على الدراجة، أو حتى سباحة. والمشي أسهل الرياضات من حيث الممارسة وعدم حاجته إلى معدات أو وجود مسبح، فكم خطوة يحتاج المرء أن يمشيها حتى يحرق مكعب سكر واحدا؟

2020/01/23

سبب غريب ومثير للدهشة للإصابة بهشاشة العظام

يصيب مرض هشاشة العظام ملايين الأشخاص حول العالم، ولا يمكن تغيير بعض عوامل الخطر الرئيسية، التي تؤدي للإصابة بالمرض، مثل الشيخوخة. ولكن تزداد عوامل الخطر البيئي، حيث يبدو أن تلوث الهواء هو أحد أسباب الإصابة بمرض الهشاشة، وفقاً لما جاء بنتائج دراسة نشرها موقع "ميديكال ديلي نيوز" Medical Daily News.

2020/01/22

النوم علاج لأي إصابة !

يعتبر اتباع نظام صحي من أبرز القرارات التي يتخذها الناس في بداية العام الجديد، حيث يبدأون بارتياد النوادي الرياضية وممارسة تمارين اللياقة البدنية بصورة منتظمة، وتعديل نظام النوم، لكن في بعض الأحيان سرعان ما يتلاشى هذا الحماس نتيجة وقوع إصابة غير متوقعة، وسواءً كانت هذه الإصابة ناجمة عن أذية جسدية سابقة أو عن ممارسة التمارين المكثفة التي لم يعتد الجسم عليها بعد، ويمكن أن تشكل هذه الإصابات بمختلف أشكالها، مثل الجهد العضلي أو التواء المفاصل أو كسر الإجهاد عائقاً يحول دون تحقيق الأهداف الصحية.

2020/01/20