Menu
اعلان اعلى الهيدر

"سحبة" واحدة من الشيشة تعادل تدخين سيجارة كاملة

جدد متخصصون التحذير من التبغ بمختلف أنواعه، مركزين على مخاطر الشيشة التي يعتقد البعض أنها أقل خطورة من التدخين، مؤكدين أن "سحبة" واحدة منها تعادل تدخين سجارة بأكملها. فالشيشة يختارها البعض لنكهتها، بينما يعتقد آخرون أنها أقل ضررا من السجائر، إلا أن مختصين أفادوا بأن جلسة تدخين واحدة للنرجيلة تعادل تدخين 20 إلى 30 سيجارة، بحسب منظمة الصحة العالمية، بحسب تقرير نشره خبراء في "أطلس التبغ". وتتضمن النرجيلة كميات كبيرة من أول

2015/03/30

عشرة أطعمة صحية تساعد في بناء عضلات قوية

بناء العضلات وتقويتها أمر يتطلب ممارسة الرياضة والتغذية الصحيحة وهما عاملان لا يمكن الاستغناء عن أي منهما. فما هي هذه الأطعمة التي تساعد على تقوية العضلات؟ نشر موقع "تسنتروم فور غيزوندهايت" بعض النصائح لمن يريدون بناء عضلات قوية ومفتولة، كما عرض بعض الأطعمة التي تعود بفائدة هائلة على الجسم: • المياه: شرب المياه مهم لتقوية العضلات لأن 75 في المائة من أنسجة العضلات ذاتها تتكون من المياه. لذلك ينصح بشرب ما بين لتر ونصف إلى لترين من المياه في اليوم. وتعتمد كمية المياه على نوعية الأكل التي

2015/03/29

تجنب الكربوهيدرات ليلاً وسيلة صحية لتخفيض الوزن

الٌإقلال أو حتى التوقف عن أكل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مساء قد يساعد على حرق الدهنيات داخل الجسم بشكل أفضل. فمن يتناول الكربوهيدرات يرفع بذلك من نسبة السكر في الدم ليقوم الجسم بإنتاج هرمون الأنسولين الذي بدوره يحفز تكوين الدهون ويحول دون حرقها، وبحسب موقع "أبوتيكن أومشاو" الألماني. وبحسب الموقع المذكور المتخصص بالشؤون الصحية فإن فكرة الامتناع عن أكل الطعام المحتوي على كربوهيدرات يعتمد أيضا على كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص. إلا أن خبراء التغذية يرون أن الفكرة في حد ذ

2015/03/29

قطرة عين للإبصار في الظلام

ابتكر مجموعة من العلماء بولاية كاليفورنيا الأميركية نوعية خاصة من قطرة العين يمكن أن تمنح الإنسان القدرة على الرؤية الليلة مؤقتا. واعتمد العلماء في منظمة "Science for the Masses" في ابتكارهم على فكرة أن المركب الطبيعي "Chlorin e6"، واختصاره "Ce6"، الذي يمكن إنتاجه من الطحالب والنباتات، قد يعزز من قدرة الإنسان على الرؤية في الأماكن المعتمة. وبحسب تقارير صحفية فإن المركب يمثل أساسا لبعض علاجات السرطان، ويستعمل كعلاج لمرض العشى الليلي. وجرت تجربة 50 ميكرو لتر من "Ce6" على عين أحد الباحثين،

2015/03/28

إغفاءة لـ45 دقيقة تقوي الذاكرة 5 أضعاف

كشفت دراسة قامت بها جامعة سارلاند في ألمانيا إن إغفاءة قصيرة بعد المطالعة تساعد على الإحتفاظ بالمعلومات التي حصل عليها الطالب في أثناء المطالعة، وهذا ما يساعده في أداء امتحاناته. وتمثلت التجربة في تعلم المشاركين 90 مفردة و 120 كلمة مزدوجة غير متصلة ببعضها مثل "سيارة أجرى حليب"، ثم شاهد البعض فيلما، فيما نام الآخرون. وعند بدأ الإختبار تذكر المشاركون الذين ناموا الكثير من تلك المفردات والكلمات، حسب تقارير بمجلة علم الأعصاب، إذ كان أداء الذاكرة بعد الإغفاءة أفضل بكثير مما كان عليه قبلها. و

2015/03/28

أخصائى سمنة: "الشمام"أفضل علاج لمرضى السكر والنقرص ويقى من هشاشة العظام

الشمام من أفضل الفواكه مذاقا وفائدة، ويعد من أهم أنواعها وأغناها بالعديد من الفيتامينات، والعناصر الهامة لصحة الجسم وسلامة أعضائه. الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة يوضح أهم الفوائد الصحية التى نحصل عليها من تناول الشمام فى النقاط التالية: - يحتوى الشمام على عدد من أهم العناصر والمعادن الضرورية للجسم على رأسها الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم، لذا فهو يعد عنصرا غذائيا هاما للوقاية من هشاشة العظام والأعصاب. - يلعب الشمام دورا أساسيا فى علاج مشاكل المعدة والأمعاء، ويعد علاجا فعالا

2015/03/28

دراسة: تناول 34 جراما من الحبوب الكاملة يوميا يقلل من خطر الوفاة المبكرة

كشفت دراسة أمريكية جديدة أن تناول الحبوب الكاملة بصورة يومية يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة من السرطان وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسى والسكر بنسبة 17%. أهمية الحبوب الكاملة وفقا لموقع صحيفة تليجراف البريطانية، فإن الدراسة التى أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة فى الولايات المتحدة الأمريكية كشفت أن "الكينوا" والحبوب الكاملة مثل "القمح" و"الشوفان" مفيدة للغاية ويمكن أن تمنع الإصابة بالأمراض لأنها غنية بالمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. الدراسة شملت 367 ألفًا من الأمريكيين خل

2015/03/26

أخصائي: "البامية تنظم سكر الدم وتحمى الكلى من الأمراض"

تعتبر البامية من أهم أنواع الطعام على المائدة الفلسطينية، ويتميز المطبخ الفلسطيني بطرق إعدادها المختلفة والمتنوعة، وهو ما يمنحها أهمية لدى الفلسطينيين. وتعد البامية من أهم أنواع الخضراوات التى لا غنى عنها، وبالطبع فالبامية كجميع أنواع الخضراوات تحتوى على العديد من الفوائد ولكن قد لا يعلمها البعض، لذلك يوضح الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة، أهم الفوائد الغذائية التى يحصل عليها الجسم من تناول البامية.

2015/03/26

نصائح للتخلص من سمنة الذراعين الموضعية فى 30 يوما

سمنة الذراعين الموضعية مشكلة تقابل البعض ممن يعانون من الإصابة بسمنة متركزة فى مناطق معينة فى الجسم، وأولئك الذين يعانون من ارتفاع كتلة النصف الأعلى من الجسم، عن الأسفل. الدكتورة نيفين رضا أخصائية أمراض الباطنة تنصح من يعانى السمنة الموضعية بالذراعين بضرورة ملاحظة كتلة الجسم، وميزان الجسم على الدوام لبيان الفارق الذى يحدث فى الوزن هبوطا وصعودا، كما عليه الاهتمام بعدة نصائح تخلصه من هذه السمنة غير المحببة والمشوهة للمظهر العام للجسم. نصائح للتخلص من سمنة الذراعين الموضعية وتقدم أخصائية البا

2015/03/25