Menu
اعلان اعلى الهيدر

لماذا يجب تناول المزيد من الأطعمة النيئة؟

إضافة المزيد من الأطعمة النيئة إلى نظامك الغذائي وسيلة رائعة لتعزيز الصحة. يعني ذلك التأكد من أن الجزء الأكبر مما تأكله مصدره الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والبذور. عندما تعتمد هذه الأطعمة كأساس للنظام الغذائي تحصل على مزيد من الطاقة، ويمكنك ضبط الوزن وفقدان الزائد منه. من أهم فوائد النظام الغذائي الذي يعتمد على الأطعمة النيئة تزويد الجسم بنسبة كبيرة من الإنزيمات والفيتامينات والمعادن تحتويها الأطعمة الطازجة، ويتم فقدان جزء منها أثناء الطهي. كما أن زيادة الأطعمة الطازجة تحسن الهض

2015/01/11

دراسة أمريكية: الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر تضر الرؤية

كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج جديدة وخطيرة جداً، حيث أفادت أن الأمريكيين يدمنون استخدام الأجهزة الرقمية، مثل الكمبيوتر والآيباد وسمارت فون، وهو ما قد يشكل تهديداً لبصرهم. ووفقاً لتقرير صادر عن مجلة الرؤية الدولية، فإن 93.3% من الأمريكيين ينفقون ساعتين أو أكثر كل يوم على الأجهزة الرقمية للعمل أو اللعب، مما أدى إلى "إجهاد العين الرقمى". وأوضح الباحثون، أن 30% من الأشخاص ينفقون أكثر من نصف ساعات يقظتهم "تسع ساعات أو أكثر" فى استخدام جهاز رقمى.

2015/01/10

العدس وجبة الشتاء.. تمدك بالدفء وتعالج ضغط الدم والأعصاب

تتربع شوربة العدس على قائمة طعام فصل الشتاء، وتعد المصدر الأول للدفئ من برودته. ولكن هل تعلم أن فوائدها قد تتجاوز الحصول على الحرارة والطاقة بكثير؟. هذا ما يؤكده الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، موضحا أن العدس مدر قوى للبول ولذا فهو يعد علاجا جيدا لأصحاب مرض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والذى يعد من أهم العناصر التى تساعد الأطفال بشكل خاص فى بناء عظامهم.

2015/01/08

كيف تحمي قلبك وتقلل الإجهاد والتوتر؟

يمتلئ نمط الحياة اليوم بالمواعيد، وعدم الأمان الوظيفي، والإحباطات الصغيرة ما يسبب زيادة مستويات التوتر. عندما يصبح الإجهاد والتوتر جزءاً من نمط الحياة تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لذلك إذا كنت تريد خفض هذه المخاطر عليك أن تتعلم كيف تجعل حياتك خالية من الإجهاد والضغوط.

2015/01/08

دراسة أمريكية: الحبوب الكاملة تساعدك على العيش لفترة أطول

تناول الكثير من الحبوب الكاملة يعزز طول العمر، نتيجة لدراسة جديدة صادرة من كلية هارفارد للصحة العامة التى أشارت إلى أن كل متوسط حصة اليومية من الحبوب الكاملة يخفض خطر إصابة الشخص للوفاة من أمراض القلب بنسبة 9 فى المئة، ويقلل من المخاطر الكلية للوفاة من أى شىء بنسبة 5 فى المئة على مدى ربع قرن. وأوضح الباحثون فى دورية الجمعية الطبية الأمريكية “JAMA” للطب الباطنى، أن القمح الكامل والأرز البنى لهم قدرة هائلة على تعزيز طول العمر وتقليل خطر الوفاة.

2015/01/07

4 نصائح للتخلص من الشعور بالبرد وآلام العظام

فى هذا الوقت الذى تزيد فيه برودة الطقس، نكون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، وأيضا نجد الأشخاص المصابين ببعض أمراض بالعظام أكثر عرضة للتعرض للألم. وفى هذا السياق تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أنه أثناء هذا الطقس المتأرجح وغير المستقر نجد أن الأشخاص اللذين لديهم ضعف فى الجهاز المناعى أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، كما أن الأشخاص اللذين لديهم مشاكل فى العظام يشعرون بالكثير من الألم وخاصة المصابون بخشونة الركبة.

2015/01/07

تخلّص من السعال فورا مع وصفة الثوم السحرية

الطقس البارد هو السبب الأكبر والرئيسى لإصابة الصدر بالسعال المستمر، وأوضح الموقع العالمى الأمريكى "Health"، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، أن هناك وصفة مذهلة لعلاج هذه الحالة مع شراب الثوم القوى. وكشف التقرير أن هذه تركيبة قوية من مكونات طبيعية تساعد على الشفاء بسرعة والتخلص من السعال. المقادير 1 كوب من العسل.

2015/01/06

أكثر من 8 آلاف حالة وفاة في العالم بسبب "ايبولا"

أفادت حصيلة لمنظمة الصحة العالمية نشرت الاثنين ان 8153 شخصا على الاقل قضوا بسبب إصابتهم بفيروس ايبولا في غرب افريقيا من اجمالي 20656 اصابة سجلت في الدول الثلاث الاكثر انتشارا للفيروس. وسجلت 15 حالة وفاة اضافية في الدول الاخرى ستة في مالي وواحد في الولايات المتحدة وثمان في نيجيريا-، في حصيلة لم تتغير منذ اسابيع عدة. وتبقى سيراليون الدولة الاكثر اصابة مع مجموع 9772 اصابة مسجلة في الثالث من كانون الثاني/يناير و 2915 وفاة، تليها ليبيريا التي كانت لفترة طويلة الدولة الاكثر اصابة بالفيروس ولكنها

2015/01/06

6 أطعمة صحية لا تبالغ في تناولها

يُنصح دائماً للحصول على قوام رشيق وجسم صحي خال من الأمراض، بتناول الأطعمة الصحية، والابتعاد عن المأكولات الجاهزة والدهنية الضارة بالصحة، لكن هذا لا يعني، في حقيقة الأمر، الإكثار من تلك الوجبات المفيدة، فالمبالغة أحياناً في أي شيء، وإن كان مفيداً مُضر ويأتي بنتائج عكسية غير مرجوة. أورد موقع "فيت باي" قائمة بـ6 أنواع من المأكولات الصحية، لكن الاكثار في تناولها ضار بالصحة، ولكن هذا لا يعني الامتناع عنها، بل التقليل من الكمية المتناولة، وهي كالآتي:

2015/01/05