شمس نيوز/ غزة
أكد الأخصائي النفسي محمود أمين ضاهر، أن فيروس كورونا لا يخيف إذا كان عندنا الوعي والمعرفة والتفكير الصحيح، فالإنسان الناجح هو الذي يجيد طريقة تفكير صحيحة للتعامل مع الأزمات، وبالوعي تنجو من أي معضلة أو مرض أو وباء.
وأوضح ضاهر في مقالٍ خصّ به "شمس نيوز"، أن الخطر الحقيقي هو الجهل، وقلة الوعي، والثقافة، فالفيروس نجد له طرق الوقاية والعلاج بالوعي والمعرفة.
وأشار إلى أن الكل يسأل عن الخضروات والأطعمة والمشروبات التي تقوي المناعة لمواجهة فيروس كورونا مع أهميتها الكبيرة، ولكن القليل يسأل كيف نحسن الصحة النفسية، ونقلل التوتر والضغط النفسي الناتج عن خوف الناس من الإصابة بفيروس كورونا.
ونوه ضاهر إلى أن الدراسات الحديثة أثبتت أن القاتل الحقيقي للبشرية هو الضغط النفسي، فمن الضروري جداً تحسين الحالة النفسية، والابتعاد عن التوتر والضغط النفسي لأنه يؤدي إلى تقليل مناعة الجسم، وأمراض أخرى.
وتساءل: كيف سوف تواجه مناعة وخلايا الجسم المتوترة والمكتئبة فيروس كورونا وغيرها من الأوبئة والأمراض؟!.
وتابع "يجب علينا أن نواجه ونتعامل مع فيروس كورونا بصحة نفسية جيدة، ونقلل من التوتر، والضغط النفسي ورفع الروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية".
وشدد ضاهر على أن الخوف والقلق يُضعف القدرة على العمل، ويضعف المناعة، مؤكداً أن الصحة النفسية هي جزء لا يتجزأ من الصحة بشكل عام.
وأوضح أن الصحة النفسية والجسدية موجودتان على الطيف الصحي نفسه، وتتأثران بعضهما البعض، فإذا تحسنت الصحة النفسية، تحسنت الصحة الجسدية والعكس صحيح.
ورأى ضاهر أنه من الطبيعي أن نشعر بالخوف أو الضغط النفسي أثناء أي أزمة، لكن من المهم التكيف والتعامل معها بطريقة معقولة وبوعي ومعرفة وتفكير صحيح.
ونصح أنه أثناء البقاء في البيت عليك المحافظة على نمط صحي، مثل اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة والتواصل مع العائلة الأصدقاء والزملاء عن طريق الجوال أو الإنترنت أو مواقع التواصل.
كما نصح إذا شعر الإنسان بالضغط الشديد بأن يتحدث إلى صديق موثوق أو شخص مقرب منك أو إلى أخصائي صحي أو اجتماعي.
