شمس نيوز/ وكالات
تسبب تشققات الكعب أو الشروخ الإزعاج والضيق، ولكن في بعض الأحيان لا يقف الأمر عند هذا الحد، بل قد تؤدي إلى مزيد من المشاكل الخطيرة إذا أُهمل علاجها. 
ومعالجة تشققات الكعب تتطلب منح قدميك القليل من الرعاية، عبر الخطوات التالية:
 1 - الترطيب مرتين في اليوم على الأقل ابحث عن المرطبات الغليظة (ايوكرين، سيتافيل، وغيرهما)، وبعض المرطبات تحتوي على عناصر ملينة للجلد، ومنها اليوريا، وحمض السلسليك، أو حمض ألفا هيدروكسي، التي تساعد في تقشير الجلد الميت، وقد تتسبب في الشعور بقليل من الوخز أو الحكة. 
2 - امنح كعبيك المزيد من العناية قبل النوم نقع القدمين لمدة 10 دقائق في الماء أو بالماء والصابون وتجفيفهما جيداً.
ويتبع ذلك فرك الكعبين بالليفة أو الأداة المقشرة للقدمين، وذلك للمساعدة في التخلص من الجلد الميت. 
3 - ادهن الكعبين بكريم ذي قاعدة دهنية استخدم كريماً دهنياً أو هُلام النفط (الفازلين، أو مرهم اكوافور، وغيرهما)، ثم قم بارتداء زوج من الجوارب القطنية الرقيقة عند النوم، وذلك لتعزيز عملية الترطيب.
 ويُنصح بعدم إهمال تشققات الكعب أو جفافه، وذلك لأنه بمرور الوقت قد ينتج عن ذلك شقوق عميقة تزيد من خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات.
 وإذا لم تفدك خطوات العناية الشخصية بالقدمين، فعليك التحدث مع طبيبك حول الخيارات العلاجية الأخرى.