تعتبر الرضاعة الطبيعية عملية طبيعية، ولكنها تتطلب الكثير من الجهد والالتزام. في حين أن معظم الأمهات يعرفن أن الرضاعة الطبيعية يجب أن تستمر طالما أراد الطفل، وطالما تستطيع الأم، فإن النضال الحقيقي يبدأ عندما تعود الأم إلى العمل.
وفقاً لمسح حديث أجرته Mompresso وجدت 33% من الأمهات العاملات، يتوقفن عن الإرضاع، أو شفط الحليب؛ لعدم توفر مكان في عملهن. حيث لا تقدم معظم أماكن العمل مرافق للأم الجديدة؛ لضخ حليب ثديها وتخزينه. لذا فإن الخطوة الأولى بلا شك هي التحدث إلى صاحب العمل والحصول على غرفة نظيفة وتحديد مواعيد شفط حليب الأم، حسب رأي الأطباء والمتخصصين هناك عدة طرق يمكن للأم أن ترضع من خلالها لطالما رغبت في ذلك، حتى بعد العودة إلى الشغل:
أرضعي طفلك قبل مغادرتك للعمل
1. يمكنك تخزين حليب الثدي في الثلاجة لمدة 24 إلى 48 ساعة، وفي الفريزر العادي لمدة أسبوعين، وفي حجرة التجميد المخصصة فقط لتخزين حليب الثدي لمدة تصل إلى ستة أشهر.
2. قبل أسبوعين من بدء العمل، ابدئي في الضخ وتخزين ما يكفي وتعليم المربية في البيت أو الحضانة، كيفية إذابة الثلج واستخدام الحليب المجمد.
3. أرضعي طفلك قبل مغادرتك للعمل وأيضاً بمجرد عودتك من العمل؛ للحفاظ على إدرار الحليب بشكل جيد.
4. إذا كانت هناك مرافق لجعل طفلك يذهب إلى مكان العمل، فقومي بذلك، غذي نفسك جيداً، واسترخي أثناء ساعات الضخ وتواصلي مع الأمهات الأخريات واطلبي منهن المشورة.
نصائح حول ضخ الحليب:
1 - تحتاجين إلى الضخ كل 3 ساعات، أو على الأقل ثلاث مرات خلال وردية عمل مدتها ثماني ساعات.
2 - احملي معقماً لليدين، أربع زجاجات يمكن وضعها في حاوية واحدة مغلقة مع ملصقات عليها للتاريخ والوقت وسادات ثدي كافية لتجنب التسرب.
3 - احملي بطاريات وشاحناً إضافياً إذا كنت تستخدمين مضخة كهربائية.
4 - ارتدي ملابس مريحة بأزرار / سحابات تفتح من الأمام؛ للوصول السريع والسهل إلى الضخ.
5 - يمكن الاحتفاظ بالحليب الذي تم ضخه في الثلاجة، إذا كانت الثلاجة غير متوفرة في مكان عملك، فاحملي المبرد مع أكياس الثلج.
6 - خططي وجدولي وقت الضخ في بداية اليوم، وشاهدي صورة أو مقطع فيديو لطفلك أثناء الضخ، ما سيساعد في إنزال الحليب ويذكرك أيضاً بقيمة جهودك.