كثيراً ما تصاب الحامل بتورم وانتفاخ في القدمين والكاحل بشكل واضح ولافت، والأسباب كثيرة وراء هذا الانتفاخ أوالتورم..ويعني احتواء الجسم للماء أكثر من المعتاد، والتي تميل في الغالب إلى التجمع طوال اليوم في الأجزاء السفلية من الجسم، خاصة إذا كان الطقس حاراً أو إذا كانت الحامل تقف لأوقات طويلة، وقد يؤثر ضغط الرحم المتنامي على تدفق الدم في الساقين، ما يتسبب في تراكم السوائل في ساقي الحامل وكاحليها وقدميها. للتعرف على علاج هذا التورم والانتفاخ كان اللقاء والدكتور إبراهيم خطاب أستاذ أمراض النساء والولادة.

أسباب تورم القدمين عند الحامل

• يحدث التورم بسبب احتواء جسم الحامل للماء أكثر من المعتاد.
• المياه الزائدة تميل إلى التجمع طوال اليوم في الأجزاء السفلية من الجسم، خاصةً إذا كان الطقس حاراً أو إذا كانت الحامل وقفت كثيراً.
• وقد يؤثر ضغط الرحم المتنامي على تدفق الدم في الساقين، ما يتسبب في تراكم السوائل في ساقي الحامل وكاحليها وقدميها.

مشكلات صحية وراء انتفاخ القدمين

• تسمم الحمل.. مشاكل في وظائف الكلى.
• ولذلك ينصح بإجراء مجموعة من الفحوصات للتأكد من أسباب تورم القدمين.
• تحليل البول.. فحص وظائف الكبد.
• قياس ضغط الدم..وفحص وظائف الكلى.
• ومن خلال هذه الفحوصات، يمكن معرفة أسباب تورم القدمين عند الحامل وعلاجها بطريقة صحيحة.
• يجب المتابعة مع الطبيبة المعالجة والانتظام في تناول العلاج لتفادي المضاعفات الصحية المحتملة.

سبب تورم القدمين في الشهر التاسع

• غالباً ما يحدث تورم الساقين في المراحل الأخيرة من الحمل لأسباب فسيولوجية طبيعية بسبب طبيعة الحمل، وفي حالات نادرة وأقل شيوعاً يحدث لأسباب أخرى.
• ومن أهمّها تجلط الأوردة العميقة؛ إذ تتشكّل جلطات الدم في الأوردة الموجودة بعمق داخل جزء من الجسم، وغالباً ما تحدث في الساقين.
• ويُعدّ الحمل أحد العوامل التي تزيد من خطر هذا الاضطراب المتمثل في أن الجسم ينتج المزيد من البروتينات التي تساعد في تخثر الدم.
• والتي تهدف إلى منع حدوث الكثير من النزيف خلال الولادة، وإذا بدت المرأة الحامل أقل قدرة على الحركة؛ فمن المحتمل أن يتجمع الدم في عروق الساق أكثر.
• وقد تنفصل هذه الجلطات الدموية وتنتقل عبر مجرى الدم إلى الرئتين، وتسبب إعاقة في تدفق الدم هناك، وتؤدي إلى الإصابة بما يسمى الانسداد الرئوي الذي قد يهدّد الحياة.

علاج انتفاخ القدمين عند الحامل

• عدم الوقوف كثيراً أو المشي لمسافات طويلة.
• تناول أطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن.
• تجنب تناول الأملاح التي تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم.
• ارتداء أحذية وجوارب مريحة..أثناء المشي.
• تجنب الأحزمة الضيقة أو أي شيء قد يضغط .
• حاولي أن ترتاحي مع رفع قدميك قدر المستطاع.

عدم الوقوف والمشي.. لأوقات طويلة

• اشربي الكثير من الماء ما يساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد.
• حاولي أن تمشي بانتظام خلال النهار، أو تمارسي تمارين القدم.
• يمكن أن يزداد التورم سوءاً عندما تقضي الحامل وقتاً طويلاً في الوقوف والمشي.
• استريحي كثيراً وارفعي قدميك.
• ضربات التدليك تجاه قلب الحامل، تعد طريقة لتهدئة قدميك وإبعاد السوائل عنها.
• يمكن لنقع أملاح إبسوم الباردة أن تخفف الألم.

اليوجا للمحافظة على وزن صحي للحامل

• استخدمي الجوارب الضاغطة، حيث تمنع السوائل من التراكم، وتضعينها عند الاستيقاظ.
• يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة، مثل المشي لمسافات قصيرة متعددة على مدار اليوم، أو مجرد ثني قدميك في منع التورم.
• الوقت في المسبح مفيد ، كالمشي في حوض السباحة، ما يساعد العضلات على إخراج السوائل من الأنسجة.
• يمكن لثمانية إلى 10 أكواب من الماء كل يوم أن تحافظ على رطوبة جسم الحامل، تساعد على منع الجسم من التمسك بالسوائل الزائدة.
• حافظي على وزن صحي، واكتشفي أيضاً مقدار الملح والكربوهيدرات الذي يجب أن تتناوليه، يمكن أن يؤدي الكثير من أي منهما إلى التورم

توقيت استشارة الطبيب

• عند الإحساس بصداع شديد.
• صعوبة في التنفس.
• رؤية ضبابية.
• ساق واحدة حمراء ومؤلمة ودافئة.
• بثور وطفح جلدي أحمر دافئ.