ألم الحلق هو العارض الأساسي لالتهاب الحلق، ويحدث كجزء من استجابة الجسم المناعية للعدوى الفيروسية أو البكتيرية. حيث تؤدي الاستجابة المناعية الطبيعية إلى التهاب وتورم الأغشية المخاطية في الحلق، وقد يزداد الأمر سوءاً عند ابتلاع الطعام والسوائل.
وفي حال لم يكن التهاب الحلق خطيراً بما يكفي للذهاب إلى الطبيب، يمكنكِ اللجوء إلى وصفات منزلية لتسكين الألم وتهيج الحلق. إليكِ علاجات منزلية لالتهاب الحلق:
- العسل
يُعد العسل الممزوج بشاي الأعشاب أو بمفرده علاجاً منزلياً شائعاً لالتهاب الحلق. وجدت دراسة أن العسل كان أكثر فعالية في ترويض السعال الليلي من مثبطات السعال الشائعة، كما أن العسل معالج فعّال للجروح، ما يعني أنه قد يساعد على سرعة التئام التهاب الحلق.
- الماء الدافئ والمالح
يمكن للغرغرة بالماء الدافئ مع الملح أن تساعد على تهدئة التهاب الحلق وتفتيت الإفرازات. حيث يساعد على قتل البكتيريا في الحلق.
اصنعي محلولاً من الماء المالح مع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب كامل من الماء الدافئ. قومي بالغرغرة للمساعدة على تقليل التورم والحفاظ على نظافة الحلق. افعلي ذلك كل ثلاث ساعات.
- شاي البابونج
شاي البابونج مهدئ طبيعي. ويستخدم منذ فترة طويلة للأغراض الطبية، مثل تلطيف التهاب الحلق. وغالباً ما يستخدم لخصائصه المضادّة للالتهابات ومضادات الأكسدة والقابضة.
أظهرت دراسة أن استنشاق بخار البابونج يمكن أن يساعد على تخفيف أعراض البرد، بما في ذلك التهاب الحلق. ويمكن أن يحفز أيضاً جهاز المناعة؛ لمساعدة جسمك على محاربة العدوى التي تسببت في التهاب الحلق في المقام الأول.
- النعناع
يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد على ترقيق المخاط وتهدئة التهاب الحلق والسعال. كما يحتوي النعناع أيضاً على خصائص مضادّة للالتهابات ومضادّة للبكتيريا والفيروسات، مما قد يشجع على الشفاء.
ويمكن أن تعمل بخاخات زيت النعناع المخففة على تخفيف التهاب الحلق. امزجي خمس قطرات من الزيت العطري مع أونصة واحدة من الزيت الناقل (مثل زيت اللوز) من اختيارك.
- غرغرة صودا الخبز
تساعد الغرغرة بصودا الخبز مع الماء المالح على تخفيف التهاب الحلق وقتل البكتيريا ومنع نمو الخميرة والفطريات.
ويوصي المعهد الوطني للسرطان بالغرغرة والمضمضة برفق بمزج من 1 كوب ماء دافئ و 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح. واستخدام الغرغرة كل ثلاث ساعات حسب الحاجة.
- الحلبة
للحلبة العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن تخفف الألم وتقتل البكتيريا التي تسبب التهيج أو الالتهاب، كما تعتبر الحلبة أيضاً من مضادات الفطريات الفعّالة.
- جذر الخطمي
يحتوي جذر الخطمي على مادة شبيهة بالمخاط تغلف وتهدئ التهاب الحلق. ولاستخدامه يمكنكِ إضافة بعض من الجذر المجفف إلى كوب من الماء المغلي لتحضير الشاي. حيث يساعد احتساء الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يومياً على تخفيف آلام الحلق.
وبالنسبة لمرضى السكري، ينصح بالتحدث إلى الطبيب قبل تناول جذر الخطمي، حيث تظهر بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أنه قد يسبب انخفاضاً في مستوى السكر في الدم.
- جذر عرق السوس
يستخدم جذر عرق السوس منذ فترة طويلة لعلاج التهاب الحلق. وتظهر الأبحاث الحديثة أنه فعّال عند مزجه بالماء واستعماله للغرغرة. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنّب هذا العلاج، وفقاً للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية.
- خل التفاح
خل التفاح له العديد من الاستخدامات المضادّة للجراثيم، وتظهر العديد من الدراسات تأثيراته المضادّة للميكروبات في مكافحة الالتهابات. بفضل طبيعته الحمضية، يمكن استخدامه للمساعدة على تكسير المخاط في الحلق ومنع انتشار البكتيريا.
وهناك العديد من الطرق المختلفة لاستخدام خل التفاح لعلاج التهاب الحلق، اعتماداً على شدّة المرض وحساسية جسمك للخل. ومن الأفضل استشارة طبيبك أو ممارس الرعاية الصحية أولاً.
- الثوم
يحتوي الثوم على خصائص طبيعية مضادّة للبكتيريا، مثل الأليسين، وهو مركّب عضوي معروف بقدرته على محاربة الالتهابات.
ووجدت دراسة أن تناول مكملات الثوم بشكل منتظم يمكن أن تساعد على منع فيروس نزلات البرد.
وتعدُّ إضافة الثوم الطازج إلى نظامك الغذائي أيضاً وسيلة للحصول على خصائصه المضادّة للميكروبات.
- ماء الليمون
ماء الليمون هو مشروب منعش قد يقلل أيضاً من آلام الحلق التي تحدث في أثناء نزلات البرد أو الإنفلونزا.
ويحتوي الليمون على فيتامين سي C ومضادات الأكسدة القوية الأخرى. وتحارب هذه المركّبات الالتهاب وتقلل من الإجهاد التأكسدي، كما يزيد الليمون أيضاً من كمية اللعاب التي ينتجها الجسم، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية.
جرّبي الجمع بين الليمون والماء الدافئ والقليل من العسل أو الماء المالح لتعظيم فوائده.
- شاي جذر الزنجبيل
الزنجبيل هو نوع من التوابل التي لها تأثيرات مضادّة للبكتيريا ومضادّة للالتهابات، والتي تساعد على تخفيف آلام الحلق.
ووجدت بعض الدراسات المعملية أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يقتل بعض البكتيريا والفيروسات التي تسبب أمراض الجهاز التنفسي.
- الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، وهو مركّب طبيعي معروف بمنع مستقبلات الألم.
وعلى الرغم من عدم إثبات ذلك علمياً، فإنّ تناول الفلفل الحار الممزوج بالماء الدافئ والعسل يمكن أن يساعد على تخفيف آلام التهاب الحلق. ولكن لا ينبغي أن تأخذي الفلفل الحار إذا كان لديك تقرحات مفتوحة في فمك.
- القرفة
تعتبر القرفة من التوابل العطرية اللذيذة، وتحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.وفي الطب الصيني، تعتبر القرفة علاجاً تقليدياً لنزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق.
- شوربة الدجاج
حساء الدجاج علاج طبيعي معروف لنزلات البرد والتهاب الحلق. إنه أيضاً طعام مريح يسمح للأشخاص بالحصول على المزيد من السوائل عندما يمرضون.