إليك أطعمة يمكنها مساعدتك في علاج ذلك

من المعروف أن غصة القلب تنتج عن الحزن أو الفقد أو أي مشاعر أليمة، ولكن هل تخيلت يوماً أنه يمكن علاجها من خلال الأطعمة؟ إليك ما يقوله الخبراء.

يشرح الطبيب تشون تانغ من لانكشاير، أن غصة القلب لا تؤذي عاطفياً فحسب، بل يمكن أن تسبب أيضاً ألماً جسدياً، مضيفاً أنها يمكن أن تظهر بعدة طرق وتشمل الصداع وفقدان الشهية والأرق والخمول وآلام العضلات والمفاصل.

ويتابع أن الجسم ينتج هرمون الأدرينالين، كاستجابة مباشرة للحزن، ما يؤدي إلى الهروب وقمع الشهية، ويمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى ظهور أعراض مثل الصداع الناتج عن توتر العضلات والأرق.

وكعلاج لغصة القلب يقترح الطبيب الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة لأنها تزيد الخمول والتعب، وتشمل الخبز الأبيض وعجينة البيتزا والمعكرونة والمعجنات والدقيق الأبيض والأرز الأبيض والحلويات والعديد من حبوب الإفطار.

وبحسب الطبيب يجب تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة وهي نوع من الدهون غير المشبعة، مثل البرغر والبطاطا المقلية والوجبات السريعة الصينية.

في حين ينصح باختيار الفاكهة والخضروات والأسماك الطازجة لأنها يمكن أن تحسن المزاج.

ومن المعروف أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك يمكن أن تحسن وظيفة القشرة الدماغية وهو جزء الدماغ الذي يعالج مشاعر السرور والرضا، بحسب صحيفة ديلي ميل.

في الختام ينصح الطبيب بالقول: “خذ وقتا لنفسك وتحدث إلى أصدقائك المقربين وعائلتك حول وضعك، من المهم مناقشة هذه المشاعر ويفضل أن يكون ذلك مع خبير رعاية صحية، وإذا كنت تكافح حقا، فتحدث إلى صاحب العمل حول إجراء بعض التعديلات المعقولة على عملك للتأكد من أنك لست تحت ضغط كبير”.