شمس نيوز/وكالات
يعانى أغلب الناس من الحكة، بسبب سوء الأحوال الجوية، وتغير الفصول وأسباب كثيرة أخرى، وقد نشر موقع “Wiki How” عدة نصائح يمكنها المساعدة على تهدئة الكحة بوصفات سهلة فى المنزل، وهذه بعض من الوصفات:
1- النعناع بجميع أشكاله مفيد لتهدئة الكحة بشكل فورى وسريع (شراب – أقراص – استنشاق).
2- معلقتان من العسل الأبيض يوميا تبعد عنك الكحة.
3- شرب الزنجبيل الساخن يساعد على تهدئة الكحة، بالإضافة إنه يساعد فى تهدئة آلام المعدة.
4- الزعتر يساعد فى تخفيف التهاب الشعب الهوائية والكحة، وشربه مع الشاى والعسل يساعد أيضا على تخفيف حدة طعمة.
5- شرب 2 لتر يوميا من المياه يحفظ حلقك من الجفاف الذى يسببه السعال.
6- الصودا، اللحوم الحمراء، المقليات والسمن عليك الابتعاد عنهم قدر الإمكان.
7- زيت الزيتون، السمك، السبانخ والفراولة تساعد فى تخفيف حدة الكحة.
8- فيتامينC مهم جدا للحد من الكحة، (البرتفال – الليمون – الفراولة – الطماطم) من أهم المأكولات التى تحتوى عليه.
9- معلقتان من زيت جوز الهند يوميا تقيك من أعراض البرد ومن شدة الكحة.
10- الزنك من العناصر المهمة (اللحوم الحمراء – الدواجن – الجبن – المشروم – الفاصوليا - الجمبرى).
11- أخذ قسط طويل من الراحة.
12- الابتعاد عن كل المشروبات التى تحتوى على الكافيين من 4-6 ساعات قبل الذهاب الى السرير.
13- المضمضة بالمياه والملح.
14- امتنع عن التدخين.