شمس نيوز/وكالات
كشفت دراسة نرويجية حديثة، أنه كلما ازداد استخدام الأجهزة الذكية سواء خلال النهار أو قبل ساعة من النوم، تقل قدرة الجسم على الخلود للنوم سريعاً، مع تأثير أكبر للساعة الأخيرة.
وقامت الدراسة التي نُشرت، مساء الاثنين، بفحص العلاقة بين استخدام الهواتف الذكية خلال النهار وقبل ساعة من النوم وتأثير ذلك على النوم، حيث شارك في الدراسة قرابة ال 10 ألاف مراهق ونرويجي تتراوح أعمارهم بين 16-19 سنة، واستمرت الدراسة عامين.
وأضاف الباحثون أن عملية الخلود للنوم تصبح أطول وقتاً، بسبب احتواء الأجهزة الذكية على الكثير من الأنشطة المنبهة للعقل، مثل الأخبار وشبكات التواصل.
وأشارت الدراسة، إلى أن الإشعاعات الكهرومغناطيسية الصادرة عن شاشات الأجهزة تمنع من الاستمتاع بليلة هانئة، إذ تقلص فترة النوم. ويسبب الاستخدام المبالغ للشاشات أثناء التمدد على السرير صداعا في الرأس وآلاما في العضلات، وفقا للدراسة.