شمس نيوز/ صحة وطب

لا يتطلب العلاج بالوخز إلا اتباع مبادئه الأساسية، حيث يمكنك القيام به بنفسك دون الحاجة إلى مُعالِج أو إلى إبر. إنه أسلوب للوقاية دون استخدام أدوية يحميك من عدة مشاكل صحية، ويمنع تطورها. إليك ما يمكنك القيام به لتعزيز صحتك عن طريق الضغط على بعض المواضع في الجسم:

صحة العيون. عندما تقضي ساعات أمام الكمبيوتر، وتشعر عيناك بالإجهاد، يمكنك الضغط على بعض المواضع لتمنح عينيك بعض الاسترخاء، وتخلصهما من التوتر. لتخليص العين من الإجهاد يمكنك الضغط على الحاجبين. اضغط برفق على الحاجب بإصبعيك السبابة والوسطى عند حافة الحاجب السفلية، وقم بتحريك الإصبعين على طول الحاجب مع الضغط بحركات دائرية.

هناك موضع آخر يمكنك الضغط عليه لتخليص العين من الإجهاد، هو الزاوية العليا من العين عند الركن الكبير للحاجب. اضغط بالإبهام بلطف لبضع ثوانٍ.

الموضع الثالث الذي يمكن الضغط عليه لتخليص العين من الإجهاد هو على الجبهة، عند موضع السجود في الصلاة، أو ما يعرف بالعين الثالثة. قم بالضغط والتدليك الدائري لبضع ثوانٍ.

صحة القلب. هناك عدة بوابات للقلب. يساعد الضغط عليها هذا الجهاز الحيوي ليعمل بصحة جيدة، ويؤدي ذلك إلى تحفيز العقل. 

يمكنك الضغط على نقطة اتصال الرسغ براحة اليد ثم بامتداد الحافة الخارجية لراحة اليد وصولاً إلى الإصبع الصغير.

هناك نقطة ثانية تسمى البوابة الداخلية للقلب، تساعد على تقوية الدورة الدموية، وتمتد على مسافة تعادل إصبعين على امتداد الرسغ أسفل راحة اليد.

النقطة الثالثة لتحفيز القلب توجد على ظهر راحة اليد، بين السبابة والإبهام. قم بالضغط على الجزء اللحيم من هذه المنطقة بين الإصبعين. لا تُنصَح النساء الحوامل بالضغط على هذا الموضع.

صحة الكليتين. تؤدي الكليتان وظيفة إخراج السموم من الجسم. لتحفيزهما وزيادة نشاطهما توجد نقطة واحدة على الجسم، هي الموضع وراء عظم الكاحل. قم بالضغط عليه لبضع دقائق بواسطة إصبع السبابة كل يوم.

صحة الكبد. لتحفيز الكبد ليقوم بوظائفه بنشاط يوجد موضع واحد على الجسم، وهي النقطة الموجودة بين إصبع قدمك الكبير والإصبع الثاني. قم بالضغط على هذه النقطة في كلا القدمين لبضع دقائق يومياً لتحفيز الكبد وتنشيطه من أجل التخلص من مزيد من السموم.

تعزيز المناعة. عند الإصابة بنزلات البرد والحمّى وغيرها من الأمراض المعدية يمكنك تعزيز المناعة عن طريق الضغط على منطقة معينة خلف الساق، تحديداً فوق الكعبين، بالضغط على منطقة العقبين لبضع دقائق ستقوم بتحفيز جهاز المناعة وتقليل الاكتئاب.

التغلب على الصداع. النقطة التي تمّت الإشارة إليها باعتبارها العين الثالثة هي الموضع الذي يمكنك الضغط عليه للتغلب على الصداع. كل ما عليك هو الضغط صعوداً ونزولاً من هذه النقطة وحتى موضع منبت الشعر.

هناك نقطة أخرى على الجزء الخلفي من الرأس عند قاع الجمجمة. استخدم 4 أصابع بوضعها بالضبط عند أسفل قاع الجمجمة على الخط الواصل نحو العمود الفقري، وقم بإمالة رأسك للوراء، واضغط بالقدر الذي تظل تشعر بالراحة معه لعدة دقائق. يمكنك الضغط أيضاً على النقطة بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني للتخلص من الصداع.