شمس نيوز/وكالات

أكبر الأخطاء التي يقوم بها الناس عندما يحاولون إنقاص وزنهم هو قضاء يومهم بشكل خاطئ، الأوقات التي تمر عليك منذ لحظات الاستيقاظ الأولى تصنع لك الأساس للخيارات التي سوف يكون عليها باقية اليوم، فمن الضروري إتباع عادات جيدة تقوم بها خلال روتينك اليومي.

ومن الأخطاء الشائعة التي يمكن أن تدمر روتينك اليومي وتكسبك الوزن بدلاً من إنقاصه حتى تتجنب القيام بها مرة أخرى:

-  النوم لأكثر من 9 ساعات يومياً

- عدم فتح الستائر عند الاستيقاظ

-  عدم ترتيب السرير

-  لا تزن نفسك