شمس نيوز/ وكالات
يعاني كثيرون خلال فترة الصيام من تقلب في المزاج والتوتر، ويمكن التغلب على هذه الحالات من خلال الإكثار من تناول بعض الأطعمة والمشروبات:
التمر: حيث يحافظ الفيتامين "ب" فيه على سلامة الجهاز العصبي ويقي توتر الأعصاب.
الموز: حيث يعمل البوتاسيوم الموجود في الموز على خفض التوتر والإجهاد.
الفاصوليا الحمراء: حيث تعد غنية بالبروتين والبوتاسيوم، وتساعد في تخفيف الاضطرابات النفسية.
السبانخ: غنية بحامض الفوليك الذي يعزز الشعور بالسعادة.
الشمندر: حيث يحتوي على اليوريدين والفولات والمغنيسيوم التي تحارب الاكتئاب.
البطاطا الحلوة: حيث تحتوي على فيتامين "ب 6" الذي يساهم في تحسين الصحة العقلية.
البابونج: حيث يعالج الإجهاد والتوتر وفعّال ضد القلق.