شمس نيوز/ وكالات
نصح أطباء، بتناول ما لا يقل عن12 كوباً من المياه يومياً، خاصة عند وصول درجات الحرارة لأكثر من 40 درجة مئوية؛ لتعويض النقص الحاد في السوائل بالجسم، التي يفقدها نتيجة العرق الغزير والتعرض للحرارة العالية والرطوبة الشديدة.
وقال عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، الدكتور مجدي بدران، إن من الأفضل لمواجهة درجة الحرارة المرتفعة الإكثار من تناول المياه، وبمعدل كوب لكل ساعة.
وأضاف بدران، أن عدد ساعات النوم في اليوم 8 ساعات، وأنه يتبقى 16 ساعة، "ويجب على الإنسان خلالها تناول 16 كوباً من المياه، أو على الأقل 12 كوباً من دون أن يشعر بالظمأ، وذلك حتى يمكنه مواجهة الحر الشديد، مؤكداً أن الماء يحافظ كذلك على حيوية الأنسجة ويزيد من كفاءة الجهازين الدوري والمناعي"، وفق قوله.
وأوضح بداون، أن درجة الحرارة المثلى لأجهزة التكييف في الصيف والحر الشديد هي 24 درجة مئوية، وأنها في حال قلت عن ذلك ووصلت إلى 20 درجة، أنها تكون مسببة لبعض الأمراض.
وأشار الطبيب إلى، أن عند دخول الإنسان إلى المنزل أو مقر العمل، قادمًا من درجة حرارة مرتفعة، أنه يصاب على الفور بانتكاسات ربوية وضيق في التنفس، وأنه قد يتعرض لحساسية في الصدر والتهاب العضلات والمفاصل، موكدًا على أن الخروج من أماكن باردة لأماكن حارة ضار بالجهاز التنفسي ويجعله يصاب بأمراض حادة.
وينصح بدران بالإكثار من تناول الخضراوات خلال الصيف خاصة الخس لقدرته على ترطيب الجسم، حيث يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة، مثل الفيتامينات والنحاس والمنجنيز، وبه مواد تساعد على تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى وجود 3 مضادات للأكسدة تقي من الإصابة بالأورام وتزيد من كفاءة الجهاز المناعي.