شمس نيوز/وكالات
كثرة المتاعب اليومية والانشغالات اليومية، قد تلهيك عن أن جسمك بحاجة إلى النوم والراحة، فقد تعتقد أن جسمك قد اعتاد على نوم ساعات قليلة، إلا أن الحقيقة عكس ذلك، حيث يمكن أن يرسل جسمك بعض الإشارات تدل على أنه يحتاج إلى الفراش فورًا.
إليك بعضًا من هذه الإشارات:
النسيان: مشاكل في الذاكرة؟ صعوبة في تذكر الأسماء؟ هذا يعني أن جسمك يحتاج للمزيد من النوم بسبب النسيان، فاذا كنت تنام لساعات قليلة جداً فهذا يعني أن ذاكرتك تتعرض للخلل، كما أن خطر تعرضك للزهايمر بسبب هذه المشكلة هو أعلى من غيرك.
الشهية الزائدة على الطعام: قلَة النوم تؤدي إلى مشكلة زيادة الوزن بحسب الأبحاث العلمية، فعدم الحصول على ما يكفي من النوم يؤدي الى تناولك للمزيد من الأطعمة وبالتالي تكدس الدهون في جسمك.
التعب: الشعور بالمزيد من التعب وفقدان الطاقة من الجسم يعني أن جسمك يدق ناقوس الخطر وهو يحتاج للحصول على مزيد من ساعات النوم.
التوتر: الشعور الزائد بالتوتر يعني أنه يجب عليك الخلود الى الفراش والحصول على ساعات هادئة من النوم.
الرغبة الزائدة بتناول القهوة: الشعور بالرغبة الزائدة لتناول القهوة من أجل الحصول على الطاقة يعني أنك تحتاج للمزيد من النوم.