شمس نيوز/ وكالات

نشر موقع "العربية نت" مجموعة نصائح لتجنب الجفاف أثناء الصيام، وهي كالتالي:

1- الحد من استخدام التوابل والبهارات والملح.

2- تجنب التعرض للشمس خلال ساعات النهار.

3- ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار وليس قبلها.

4- تناول الخضراوات الورقية والحد من كميات الدهن.

5- تجنب الكافيين كونها من المواد المدرة للبول.

6- الامتناع عن التدخين لأنه يؤدي إلى جفاف الفم.

7- الاهتمام بترطيب البشرة لتجنب جفاف الجسم.