شمس نيوز/وكالات
لا شك أن القهوة والشوكولاتة تواردت إلى عقولكم أولًا لتعديل المزاج المكدر. لكن إليكم قائمة أخرى للمأكولات التي تعزز الشعور بالمزاج الجيد.نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
لفتت الصحيفة نقلًا عن اختصاصية التغذية والمدونة آبي شارب، إلى دور البطاطا الحلوة، والقرع العسلي، فضلاً عن إضافة البهارات إلى الطعام من أجل مزاج جيد.
ونصحت شارب بأن القرع العسلي يحتوي على مواد تقي الخلايا وتحارب الشيخوخة في الجسم.
ومن ضمن المأكولات أيضًا التفاح، إذ ذكرت أن تفاحة واحدة يومياً تبقي الطبيب بعيداً، إذ تعتبر فاكهة غنية بالألياف والبوتاسيوم والفيتامينات.
وفي عالم التوابل، رشحت الخبيرة بإضافة الكاري والكركم للطعام، لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الالتهاب.
وذكرت الصحيفة أن الكرنب من ضمن المأكولات التي تساهم في مكافحة السمنة والسرطان، وفقاً لبعض الدراسات، وثبت أنه بتناول عدد من الفئران لمجموعة منها، فإنها تساهم في التهدئة وتقليل القلق
