شمس نيوز/ وكالات

يعاني البعض من مشكلة هامة أثناء اتباع الحمية الغذائية أو الرجيم، وهي مشكلة بطء حرق وفقدان الدهون في الجسم. وخاصة في شهر رمضان المبارك.

ولمعرفة الأخطاء التي ترتكب أثناء اتباع الرجيم وتمنع في التخلص من أوزانهم الزائدة ما يلي:

يعمل تناول كميات من الطعام أقل مما يحتاجه الجسم يومياً في المساهمة بتخزين الدهون لا حرقها؛ لذا ينبغي المحافظة على تناول ما بين 1400 إلى 1700 سعرة حرارية في اليوم.

الأغذية التي تحتوي على المواد الحافظة تعمل على رفع معدلات السمنة؛ كونها تفتح الشهية وتقلل معدلات حرق الجسم، لذا ينصح بتناول المنتجات العضوية الخالية من أي مبيدات أو مواد حافظة.

قلة الحركة: بالتأكيد فإن ممارسة الرياضة تساهم بشكل فعال بزيادة حرق الجسم للدهون، وتعمل قلة النشاط البدني والحركة في بطء حرق الدهون.