شمس نيوز/ صحة وطب

أوصت مجلة "سينيورن راتغيبر" الألمانية كبار السن باستشارة الطبيب على الفور، في حال إصابتهم بتشنجات في باطن الساق، بمعدل أكثر من مرة في الأسبوع، أو في حال استمرار الآلام لمدة طويلة.

وأضافت المجلة المعنية بصحة كبار السن أن هذه التشنجات قد ترجع إلى حدوث اضطراب بسريان الدم، أو لوجود تشوه في وضعية القدم، أو إلى الإصابة بالسكري، أو لنقص المعادن. وأوضحت أن هذه التشنجات غالباً ما تحدث ليلاً وتسلب النوم من أعين كبار السن.

علاج بسيط لإطلالة العضلات

ويمكن مواجهة هذه التشنجات من خلال إطلالة العضلات، بالضغط باليدين على جدار أثناء الوقوف وإرجاع الساق التي تعاني التشنج خطوة إلى الخلف، وتثبيت الكعب على الأرض، مع الاحتفاظ بهذه الوضعية لمدة 30 ثانية تقريباً، واتباع نظام غذائي متوازن وتناول السوائل على نحو كاف، لتجنب الإصابة بنقص المعادن.